ハレの日　ケの日

食事はどうするのか?ハレの日、ケの日を作っています。Ellyさんから学びました。ハレの日は食事を楽しみ、ケの日は内臓機能を上げる食事をする。出勤の月曜日から金曜日まではケの日としています。朝は基本食べません。昼には必ずみそ汁を食べます。内臓を温めるのとたんぱく質を摂取するため。夜は腹八分目を意識して満腹までは食べないようにする。