【第2週始動】あと500gの攻防。53歳の「勝てる作戦」でゴールを狙う！

2026年3月22日 安佳里 新しい1週間が始まりました！ 今朝の体重を測って、思わず小さくガッツポーズ。 今朝の体重：68.2kg 目標としている4月6日 …

【4日間の通信簿】「現状維持」こそ、私の勝ち。53歳の調整術！

2026年3月21日 安佳里 3月18日からスタートした私の「微増・微減チャレンジ」。 最初の4日間が経過しました。ここで、包み隠さず私の「リアルな数字」を公開します！ …

はま寿司で「痛風ケア」！AIと二人三脚で楽しむ、53歳の賢いメニュー選び。

2026年3月20日 安佳里 週に一度のルーティン、大好きなお寿司タイム！ でも、今の私には「今まで通り、好きなものを好きなだけ」なんて選択肢はありません。 今は …

ベッドの上で雷に打たれた。痛風と「億までの人、億からの人」。

2026年3月19日 安佳里 3月8日、日曜日。 右足の痛みがピークを迎え、私はなす術もなくベッドに貼り付けられていました。 動く気力も起きず、ぼんやりとT …

【実験開始】53歳の「数値化」ダイエット。ITを味方にゆるっと習慣化！

2026年3月18日 安佳里 今朝の体重：68.7kg。 3月5日に痛風を発症してから、野菜中心の生活にシフトした結果…… なんと、すでに1.3kg減！  …

痛風は「出口」へ。私の食欲は「入り口」から見直しへ！

2026年3月17日 安佳里 発症から13日目。 ついに痛みのトンネルの先に光が見えてきました！ようやく、あの執拗な痛みから解放されつつあります。あぁ、本当にホッ …

尿酸値10.5の衝撃。「死ぬ気」で痩せたあの日と、今の私。

2026年3月16日 安佳里 私の痛風ヒストリー、その幕開けは2016年11月11日のことでした。 当時の健康診断の結果は、なんと尿酸値10.5mg/dL。（基準 …

痛みの「大爆発」から学んだ、53歳の再出発。

2026年3月15日 安佳里 3月5日、ついに「その時」がやってきました。痛風の発症です。 最初は右足の親指から足の甲にかけて「ジンジンするな…」という程度でした。しかし、3月8日に体感としては「メガト …

息子と二人旅。この時間は、今しかない。

2026年3月2日 安佳里 2025年のゴールデンウィーク。 私は特別な時間を過ごしました。 中学二年生になった息子と二人きりで、一泊二日の旅行に出かけたのです。 年末には家族全員で温泉旅行に行 …

第二期ダイエット始動。成瀬あかりに背中を押されて

2026年2月21日 安佳里 ついに、第二期ダイエットの幕が開きました。 初日の測定した体重は70.5kg。 今回の再始動、私の背中を押してくれたのは『成瀬は天下 …