53歳は「林住期」。五木寛之さんに学ぶ、心と体の「腹六分目」

2026年3月27日 安佳里 体重目標やカロリー計算に励む中で、ふと思い出した本があります。 五木寛之さんが提唱されていた「林住期（りんじゅうき）」での生き方です …

1ヶ月ぶりの解放感。53歳、体への「メンテナンス投資」を再開！

2026年3月26日 安佳里 痛風の発症から約1ヶ月。 ようやく、1年7ヶ月通い続けている「お馴染みの場所」へ戻ってきました。整体ストレッチ、再始動です！  …

【速報】13日前倒しで目標達成！53歳、動けなくても「食べて」痩せました。

2026年3月25日 安佳里 やりました！本日帰宅後の体重 67.7kg。 4月6日に設定していた目標を、なんと13日も前倒しでクリアしてしまいました！ 5 …

小腹の救世主現る！西友で見つけた「ごぼうこんにゃく」が最強の相棒だった。

2026年3月24日 安佳里 ふとした瞬間にやってくる「小腹が空いたな……」の波。 いつもなら迷わずスナック菓子に手が伸びるところですが、今の私はひと味違います。  …

サイゼリヤで新発見！痛風が教えてくれた「最高の組み合わせ」。

2026年3月23日 安佳里 お馴染みのサイゼリヤ。 でも、今の私はこれまでのように「好きなものを、なんとなく」選ぶわけにはいきません。 痛風ケアを意識しつつ、今 …

【第2週始動】あと500gの攻防。53歳の「勝てる作戦」でゴールを狙う！

2026年3月22日 安佳里 新しい1週間が始まりました！ 今朝の体重を測って、思わず小さくガッツポーズ。 今朝の体重：68.2kg 目標としている4月6日 …

【4日間の通信簿】「現状維持」こそ、私の勝ち。53歳の調整術！

2026年3月21日 安佳里 3月18日からスタートした私の「微増・微減チャレンジ」。 最初の4日間が経過しました。ここで、包み隠さず私の「リアルな数字」を公開します！ …

はま寿司で「痛風ケア」！AIと二人三脚で楽しむ、53歳の賢いメニュー選び。

2026年3月20日 安佳里 週に一度のルーティン、大好きなお寿司タイム！ でも、今の私には「今まで通り、好きなものを好きなだけ」なんて選択肢はありません。 今は …

ベッドの上で雷に打たれた。痛風と「億までの人、億からの人」。

2026年3月19日 安佳里 3月8日、日曜日。 右足の痛みがピークを迎え、私はなす術もなくベッドに貼り付けられていました。 動く気力も起きず、ぼんやりとT …

【実験開始】53歳の「数値化」ダイエット。ITを味方にゆるっと習慣化！

2026年3月18日 安佳里 今朝の体重：68.7kg。 3月5日に痛風を発症してから、野菜中心の生活にシフトした結果…… なんと、すでに1.3kg減！  …