新しい1週間が始まりました！ 今朝の体重を測って、思わず小さくガッツポーズ。

今朝の体重：68.2kg

目標としている4月6日の「67.7kg」まで、あと500g！ 順調すぎるほどの滑り出しです。

昨日、目標摂取カロリーを「1,700kcal以下」から「2,000kcal以下」へと現実的なラインに修正しましたが、これが功を奏しているのかもしれません。

数字を意識することで、食事の「中身」が自然と整い、体がポジティブに反応し始めているのを実感しています。

痛みとの決別も、カウントダウン。

そして何より嬉しいのが、あの悶絶した痛風の痛みが、あともう一歩のところまで引いてきたこと。
長かったトンネルの先に、ようやく眩しい光が見えてきました。

ここで大切なのは、「焦らないこと」。

痛みが引くと、ついつい「もっと歩けるかも？」「もっと減らせるかも？」とアクセルを踏みたくなりますが、私のゴール設定はあくまで4月6日。 53歳の体は、急な変化よりも「安定した継続」を好みます。

今週の作戦：焦らない、焦らない。

  • 2,000kcalの防衛線を守る
  • 「微減」のプロセスを楽しむ

第1週で掴んだ手応えを、今週は「確信」に変えていきます。
無理せず、欲張らず、でも目標からは目を逸らさずに。

さあ、4月6日の自分に「ちょうどいい私」見せるために。
第2週目、ゆるっと、でも力強くスタートです！