今朝の体重測定、ついにやりました。

第１フェーズの目標の67.7kg。

一日の始まりの記録がされるあすけん上でもバッチリ達成です！

起床後すぐと、帰宅直後の1日2回の体重計測がルーティーン。

欠かさず体重計に乗るのが私の日課ですが、今日はその「数字」に、自分でも目を疑ってしまいました。

まさかの「ごぼう抜き」達成！

第1フェーズの期限は、4月6日。

無事にクリアできて「さあ、次は4月11日までに66.7kg（第2フェーズ）だ！」と気合を入れ直した、その数時間後……。

仕事から帰宅して測ってみると、

なんと66.5kg。

……えっ、第2フェーズまで、あっさり達成しちゃいました！

確信に変わった「脂肪は食事で落とす」

先日、Instagramで「ダイエットと筋トレは目的が違う。脂肪を落とすのは食事管理である」という記事を見かけましたが、今の私はその言葉の正しさを身をもって実感しています。

足の痛みでまだ運動ができない中、私が徹底したのはこれだけです。

  • プリン体を避け、野菜中心に。
  • 五木寛之さんの教え、腹六分目を意識。
  • あすけんとRakutenFitで、数字を可視化する。

▶️53歳は「林住期」。五木寛之さんに学ぶ、心と体の「腹六分目」

▶️【実験開始】53歳の「数値化」ダイエット。ITを味方にゆるっと習慣化！

「ゆるっと」のつもりが、正しい入り口管理を継続することで、体はこんなにも素直に、そしてスピーディーに応えてくれるんですね。

53歳、次なる「ちょうどいい」を探して

あまりにも順調すぎて、自分でも少し驚いています。
でも、ここで調子に乗って「もっともっと！」と追い込みすぎないのが、私のゆるっと流。

大切なのは、この「軽やかな体」を維持し、習慣にすること。

次なる目標も、焦らず、自分の体の声（身体語）を聞きながら設定していこうと思います。

さあ、明日は何を食べ、どんな「微増」を楽しもうか。 53歳の実験、ますます面白くなってきました！