​5月下旬。

カレンダーを見つめながら、今シーズン初の半袖で家を出ました。

肌に触れる風がすっかり心地よくて、季節はもう「初夏」ですね。

太陽が恋しくなる、内勤の宿命

私の仕事は、基本的に事務所の中での内勤です。

冷房の効いた部屋でパソコンに向かっていると、外がどれだけ暑いのか、はたまた雨が降っているのかさえ分からなくなることもしばしば。

だからこそ、お昼休みは貴重な「外の空気を吸う時間」になります。

今の時期は、外に出て風を感じながらランチをいただくのに、これ以上ないベストシーズン！

今日の相棒：ファミマの「あの優秀ロール」

そんな外ランチのお供として、私が最近ヘビロテしているのがこれです。

ファミリーマートの「たんぱく質が摂れるサラダチキンロール」

手軽にワンハンドでパクッと食べられるのが、外ランチには最高。

しかも、タンパク質摂取という食事管理に、これ以上ないほどピタッとハマる優等生メニューなんです。

​「お肉や魚は食べたいけれど、プリン体は賢く抑えたい」

そんな痛風ケアの視点から見ても、チキンをベースにしたヘルシーなロールパンは、安心して美味しくいただける大満足の選択です。

五感で味わう、腹六分目の幸せ

公園のベンチやちょっとしたスペースで、初夏の緑を眺めながらもぐもぐ。

五木寛之さんの教えである「腹六分目」を意識しながら、ほどよい満腹感で切り上げます。

ただお腹を満たすだけでなく、太陽の光を浴びて、風を感じて、体に良いものを食べる。

内勤仕事のちょっとしたオアシスのようなこの時間が、午後のデスクワークへの最高のエネルギーになります。

さあ、午後もしっかり集中して、帰宅時のウォーキングを頑張ります！