ついに、Xデーが決定しました。

今年の健康診断は、11月6日（金曜日）です！

昨年の結果に書かれていた私の標準体重は、62.1kg。
今朝の体重が69.7kgなので、目標まではあとマイナス7.6kgです。

「7.6キロかぁ、なかなか遠いな……」と一瞬ひるみそうになりましたが、
今日から健康診断までは、ちょうど25週と3日あります。 ということは……

7.6kg ÷ 25週 ＝ 1週間あたり約304g！

「……あれ？ なんかいけるんじゃねぇ！？」（笑）

ゴールから逆算する「数値化」の魔力

1週間でたったの300gちょっと。

そう考えた瞬間、さっきまでの高い壁が、急にスイスイ登れそうに思えてくるから不思議。

やっぱり、なんとなく「痩せなきゃ」と思うより、明確なゴールを設定して数字を可視化するのが一番わかりやすい。

「これならいけんじゃね？」と思えるリアルな数字に出会えたことで、私のやる気は今、最高潮に達しています！

「62.1kgへの道」スタート！

やることは、これまで通り「当たり前のことを圧倒的に続ける」こと。

  • 食事： 五木寛之さんの教え「腹六分目」を意識し、AIを相棒にプリン体の少ない野菜中心の食事管理。
  • 運動： 痛風が終息した足と相談しながら、通勤ウォーキング＆プチジョギング。
  • 管理： 記録表を作って、毎週の「304gの微減」を楽しくウォッチ。

53歳の体は、焦って急激に落とすとガタがきます。

25週間という時間をたっぷり使って、じわじわと、でも確実に「ちょうどいい自分」へと体を整えていく。
この実験のプロセスそのものを、また楽しんでいこうと思います。

さあ、記録表の作成から始めます！